職場の人たちは好きですか？それとも嫌いですか？
「職場の人みんな大好き」とはっきり言える人は極少数だと思います
私は介護職をしています。多くの人と接する中で、少し距離を置きたいと思う人もいます
私のように、ほとんどの方が「あの人は苦手」、「できれば関わりたくない」と思う方はいるのではないでしょうか
中には「顔も見たくない」、「早く辞めてくれないかな」と強い怒りを持っている方もいるでしょう
もし職場が嫌いな人ばかりだとしたら、会社に行くのも憂鬱になり、毎日イライラする事になります
逆に、あなたが職場の人全員が好きだというならば、イライラする事は少ないでしょう
実は人間は、人を好きになったり嫌いになったりすることには単純な規則性があります
そこで本日は人を好きになりストレスを軽減させる方法を紹介します
人を好きになる方法と嫌いになる方法
職場の人の中で、好きな人と嫌いな人、どちらが多いでしょうか
職場が嫌いな人ばかりだと、毎日嫌な思いをし、ストレスを溜めてしまいます
逆にあなたが職場の人全員が好きならば、イライラすることも減っていきます
人を嫌いになる方法と好きになる方法は至って単純です
人と自分の違うところを探すと嫌いになります
逆に、人と自分の共通項を探すと好きになります
意識的人と自分の共通項を見つける
嫌いな人を思い返すと、
「育った環境が違う」
「趣味が違う」
といった、自分との相違点について積極的に意識を向けているはずです
逆に好きな人については、「考え方が似ている」といった共通項について意識を向けています
人と自分の共通項を探すことに比べると、違いを探す方が簡単です
なので、意識的に周囲の人と自分の共通項を見つけるように心がけましょう
出身地でも誕生日でも何でもいいです
人は自分と似た人に親近感を持ち、それが好意を持つことにつながります
このようにして徐々に職場に好きな人が増えるにつれ、ストレスは軽減されていきます
嫌いな人よりも憧れの人を見つける「プレイロール」
職場に好きな人が増えたら、今度はその中から憧れの人を見つけると自分の理想の姿に近づくことができます
今自身が働いている職場に「こんな人になりたい」と思える憧れの上司や同僚はいませんか？
もし憧れる人がいるならば、その人を真似してその人のように振舞ってみましょう
このように、理想の人物を演じるトレーニングを「プレイロール」といいます
例えば、いつも笑顔で穏やかな介護職員Aさんを真似しようと思っていたとします
まず、Aさんの言動や振る舞いをよく観察します
そして、怒りを感じた時、あるいは迷ったときは「Aさんだったらどうするか」を考えましょう
Aさんだったらどんな発言をして、どのように行動するかを常に自分に問いかけながら演じ続けます
すると、自身の言動がAさんの言動に近づいていきます
憧れの人を意識し仕事を行うことで、自分の理想に近づいていくのです
最後に：職場の人を嫌いになりだすときりがない
一緒に仕事をしていると、同僚の仕事に違和感を覚えることは多くあります
その違和感が募るとどんどんイライラが増幅し、過去のことまで掘り下げて怒りのエネルギーをためてしまいます
一緒に仕事をする人を好きになるというのは簡単ではありません
どうしても好きになれない人だっていますし、問題のある人は実際にいます
ですが、生まれながらにして悪い人はいません
必ず、自身と共通した部分もあると思います
相手と自分の共通項を見つけ、楽しく仕事ができるように図ってみてください
